Cheek!

Kuuntelin tänään Nrj:tä aamulla autossa kun niillä oli Cheek haastattelussa. Vähän ennen kuin saavuin perille ehdin kuulla että Cheekillä tulee olemaan konsertti jäähalilla syksyllä. Ja nyt illalla huomasin netissä että konsertti on syyskuussa ja että liput tulee myyntiin tiistaina! Tonne on ihan pakko päästä! Haha! :D Mä en ole kertaakaan käyny Cheekin keikalla, vaikka niitä onkin ollut paljon.

Kuva: Nrj.fi

Talvikuvia

Kävin tosiaan eilen testaamassa kahvakuulailua, ja sehän oli oikeastaan aika kivaa. Pitää käydä toisenkin kerran. Tänään taas oli normi salipäivä, ei ehkä olisi kannattanut mennä heti seuraavana päivänä, koska selkä tuntuu olevan ihan jumissa nyt. Ehkä se kuitenkin menee yön aikana pois.

Salin lisäksi oon ollut tänään koulussa, normipäivä siis. Tänään oli oikeastaan ihan kiva päivä, tehtiin vaan sitä meidän verkkokauppa projektia (josta kirjoitin muutama postaus sitten). Kuvattiin myös siihen mainosvideota :D Toivottavasti siitä tulee hyvä.

Sama paikka noin vuotta myöhemmin kun tossa mun yläbannerissa :) 

Tuolla kaukana näkyy penkki, niin hassun näköistä kun lunta on siihen penkin korkeudelle asti, ettei niissä voisi istua.

Nellyltä pukkaa vieläkin lisää kampanjoita, nyt olisi vuorossa 30 - 50% alennusta suosikkituotteista! Lisäksihän ilmaiset toimituskulut vielä tämän kuun loppuun :) Tuolta löyty kyllä muutama vaate jotka tekisi mieli käydä ostamassa pois... Käykääs kurkkaamassa kuvaa klikkaamalla :)

Postaus sisältää mainoslinkkejä

Kahvakuulailua

Noniin... tänään olisi sitten ekaa kertaa luvassa kahvakuulatreenit. Ainut kerta kun oon koskenu kahvakuulan, oli jokunen viikko sitten salilla, kun se oli tiellä ja siirsin sen syrjään :D Ihan yksin en kuitenkaan tunnille uskaltaudu (vaikka tuskin sekään kovin vaarallista olisi) vaan mennään kaverin kanssa, joka sai pari kokeilukertaa samalle salille kun missä mä käyn. 

Jos mä tykkään siitä, niin mä voisin ihan hyvin käydä joka viikko yhdellä tunnilla mun varsinaisen treeniohjelman lisäksi, olisi varmaan ihan hyvä lisä ja vähän vaihtelua. Sen näkee sitten illalla mitkä fiilikset :) 

Kuva: Cosmopolitan.fi

Viikonlopun kuulumiset

Perjantaina tosiaan oli rauhallinen koti-ilta ja tein itselleni pizzaa. Lauantaina tuttuun tapaan taas jalkapäivä ja taas on lihakset niin kipeät että tietää kyllä tehneensä jotain! Myöhemmin istuttiin iltaa Natan luona ja käytiin myös kaupungilla. Päädyttiin kokeilemaan meille ennestään tuntematonta paikkaa, Adamsia, muutamat kaverit oli siellä ja sen takia päädyttiin sinne. Ei oikein ollut mun makuun tuo paikka ja otettiinkin vaan yhdet juomat siellä ja lähdettiin kotiin. Oltiin kuitenkin sen verran myöhään liikenteessä, ettei paikan vaihtamisessa olisi ollut mitään järkeä. 

Tänään on ollut niin ihanan aurinkoinen päivä että oli pakko käydä ulkona kävelemässä. Käveltiin J:n kanssa semmonen sopiva 45 minuutin lenkki. Oli kyllä tosi piristävää saada vähän raitista ilmaa, talvena kun ei ulkona tule oltua melkein ollenkaan. Sain ihan kivoja kuviakin otettua, mutta en jaksanu laittaa niitä koneelle vielä. Nämä kuvat otin pari päivää sitten täältä kotoa, ainakin toi orkidea on vielä hengissä. Nyt aletaan kattomaan leffaa! Mukavaa uutta viikkoa kaikille :)

PS. Nellyllä on 26.2 klo. 13 asti Vila-tuotteita 50% alennuksella. Kampanjaan pääsee kuvaa klikkaamalla. 

Postaus sisältää mainoslinkkejä

Nellyn uudet kampanjat!

Huomenta :) Nellyltä pukkaa nyt oikein urakalla aivan mahtavia kampanjoita. Tulevaa kesää ajatellen on nyt hyvä mahdollisuus shoppailla toppeja, nyt niitä saa Nellyltä alkaen 4,95€!

Toppien lisäksi nyt myös hyvät tarjoukset Jeffrey Campbell faneille, kenkiä saa nyt nimittäin -30% alennuksella. Nellyllä on nyt lisäksi myös ilmaiset toimituskulut helmikuun loppuun asti! Klikkaamalla kuvia pääset kampanjaan :)

Postaus sisältää mainoslinkkejä

Proteiinipizza

Bongasin viime viikolla Elinainen-blogista proteiinipizza ohjeen ja päätin tänään perjantain kunniaksi kokeilla miltä se oikein maistuu. En ollut ennen tehnyt itse pizzaa ja yllättävän helppoahan toi oli, en mä sitten tiiä onko tavallisen pizzan teko jotenkin vaikeampaa? Mutta tämä resepti sopi mun kokkaustaidoille oikein hyvin :D

Pohja

1 prk maitorahkaa (250g)

150g juustoraastetta

2 kananmunaa

4 rlk vehnäleseitä

0,5 dl ruisjauhoja

1 tl leivinjauhetta

Täyte 

(oma versio)

Atrian ylikypsää kinkkua

Kirsikkatomaatteja

Säilykeherkkusieniä (pieni purkki)

Ananaspaloja (purkki)

Tomaattisosetta (70g purkki)

Juustoraastetta

Sen verran muutin tota pohjaa, etten laittanut ihan noin paljon juustoa. Ostin kaupasta 175g pussin ja jaoin sen suurinpiirtein puoliksi pohjaan ja täytteeseen. Kinkkua ja tomaattia laitoin aika reilusti, niin että koko pellilliselle tuli tasaisesti niitä. Täähän on tosi simppeli ja nopea ruoka, pohjan ainekset vain sekoitetaan yhteen ja levitetään pellille leivinpaperin päälle. Pohja esipaistetaan 200 asteisessa uunissa 10 min ja sen jälkeen lisätään täytteet ja paistetaan 20 min. 

Mä olin alussa hieman epäileväinen ton pohjan suhteen, koska ihan oikeasti toihan kuulostaa rehellisesti sanottuna aika pahalta :D Mutta toi oli yllättävän hyvää ja varmaan pitää joku toinenkin päivä tehdä tätä uudestaan.

Ohje on alkuperäisesti täältä ja siinä täyte on hieman erilainen ja tuolta sivulta näkee myös tarkat kalorimäärät sun muut. 

Treeniä, treeniä!

Aloin jo kirjoittamaan että miten teillä on viikko lähtenyt käyntiin, mutta tajusin että eihän tänään ole tiistai :D Ihan tiistai fiilis, en tiiä miksi... No ainakin huomenna on keskiviikon sijasta perjantai, joka kuulostaa paljon paremmalta!

Mulla oli tänään taas ne kehonkoostumusmittaukset, oikeaan suuntaan ollaan kyllä menossa. Rasvamäärät tippunut (vaikka se nyt ei ollutkaan oikeastaan tarkoitus) ja lihasmassaa tullut hieman lisää. Paino on pysynyt samana, tavoitteena kyllä on saada hieman lisää. Nyt on muutenkin mennyt vasta pari viikkoa, että en mä odottanutkaan mitään tosi isoja eroja, ehkä sitä painoa alkaa pikkuhiljaa kertymään. Seuraava tapaaminen onkin sitten about neljän viikon päästä, silloin olisi tarkoitus päivittää tota mun ohjelmaa. Seuraavan kerran jälkeen mulla onkin kaikki tapaamiset käytetty. Mä olinkin vähän miettinyt että mitäköhän mä teen sen jälkeen ja taisinkin sanoa yhdelle kaverille että pt:ltä tulee varmaan joku ehdotus jatko ajatellen ja että mä sitoudun johonkin 10 vuoden soppariin joka maksaa miljoonia :D Ehdotushan sieltä tuli, ei kuitenkaan ihan noin radikaali... Jatketaan siis näillä näkymin melkein vuoden loppuun asti, mun mielestä vielä ihan kohtuuhintaan :)

Koska nyt päädyin tohon, niin täällä blogissakin tulen varmaan höpöttelemään aika paljon treenijuttuja vaikka en ollutkaan ajatellut tätä blogia ihan näin treenipainoitteiseksi kun perustin sen. Kyllä mä kuitenkin muista jutuistakin kirjoittelen, onhan sitä kuitenkin oltava muutakin elämää kuin vain treenaaminen.

Muuten ei ole tapahtunut mitään sen kummempia, normi viikko ollut. Tätä kouluvuotta onkin vaan enään kolme viikkoa jäljellä ja tuntuu kyllä hyvältä. Viimeiset projektit ja kokeet vielä jäljellä ja sitten onkin toka vuosi jo suoritettu! Täälläpäin siis oikein hyvillä fiiliksillä mennään kohti viikonloppua, hyviä viikonlopun odotuksia myös teille kaikille :)

Favorite songs

Tein parisen kuukautta sitten, blogin alkuaikoina, listauksen sen hetkisistä lemppari biiseistä. Tässä niitä tulisi taas.. Näitä on kiva itsekkin katsella jälkeenpäin, että mitä sitä onkaan kuunnellut :)

Frida Amundsen - Closer

Ellie Goulding - Figure 8

Avicii vs Nicky Romero - I Could Be The One

Marina and the Diamonds - How To Be A Heartbreaker

Linkin Park - Castle Of Glass

Macklemore & Ryan Lewis - Thirft Shop Feat. Wanz

Kuulumiset ja pieni pyyntö

Moikka kaikille :) Täälläpäin on ollut ihan perus maanantai, töissä ollut koko päivän. Aamulla kyllä sattui hassu juttu kun heräsin. Nukun aina hiukset kiinni ja tänään kun heräsin ne olikin auki, no aattelin että ponnari on pudonnut yöllä ja etsin sitä sängystä, mutta ei löytynyt mistään. Oli hetken aikaa vähän semmonen wtf fiilis ja satuin sitten kattomaan mun ranteeseen ja siinähän se oli! Mä olen unissani ottanu ponnarin pois ja laittanut sen mun ranteeseen, aikaa jännää mitä sitä voikaan tehdä kun nukkuu :D Mulla on kyllä ollut niin outoja unia nää pari viimeistä yötä, että en ihmettele ollenkaan että mä teen jotain outoja juttuja nukkuessa.

Mun piti tänään mennä myös salille, mutta mulla on alaselkä ihan sairaan kipee. Taisin rasittaa sitä vähän liikaa viime treeneissä. Ylösnouseminen ja käveleminenkin sattuu jo sen verran että päätin ihan suosiolla jäädä tänään kotiin ja yrittää venytellä sitä, ettei mene pahemmaksi.

Sitten mulla olisi teille pieni pyyntö, tarvittaisiin apua yhdessä kouluprojektissa :) Eli me ollaan koulukurssin yhteydessä luotu aika simppeli verkkokauppa joka myy design-kalvoja kännyköihin, läppäreihin ja tabletteihin. Nyt pitäisi saada hieman liikennettä tuolle sivulle, eli jos voisitte käydä katsomassa ja jopa "ostamassa" tuotteita, oltaisiin todella kiitollisia meidän ryhmän kanssa.

Huom! Tuotteitahan ei oikeasti ole olemassa, eikä rahakaan häviä tililtä ;) (ostokset maksetaan testitunnuksilla, jotka näkyvät maksamisen yhteydessä) Check it out: http://mydesign.arcada.vilkas.fi/

Back in Business!

Vihdoinkin tentit on ohi taas vähäksi aikaa. Tää viikko on kyllä ollut yksi tylsimmistä pitkään aikaan, pelkkää koulua/töitä ja lukemista. Perjantaina oli vika tentti ja illalla oli vähän mielekkäämpää tekemistä, katottiin leffaa Natan kanssa. Käytiin vuokraamassa Lumikki ja Metsästäjä ja se oli oikestaan aika hyvä. Lauantaina kävin taas salilla vetämässä jalkatreenin, siitä on näköjään tullut ihan rutiinia nyt. Illalla mietin että pitäisi soittaa kavereille jos olisi jotain hauskaa tiedossa, mutta sitten mua alko väsyttää tosi paljon ja tuli hirveen laiska olo, joten katoin koko illan Muodon vuoksia. Apua mulla on vaan yksi tuotantokausi enään kattomatta...

Ihan hyvä että en lähteny minnekkään, mullahan on ne kehonkoostumusmittaukset ensi viikolla. En mä kyllä usko että pieni juhlinta mitekään negatiivisesti niihin vaikuttaisi, mutta kuitenkin, onpahan enemmän enrgiaa treenata nyt viikolla sitten :D Mites teidän viikonloppu on sujunut? :)

Too much to do...

Huoh.. mä en ole ikinä pitänyt tenttilukemisesta ja kyllä sillä aika pitkälle pääsee että käy tunneilla ja kuuntelee siellä. Mulle ainakin toi tunneilla kuunteleminen on paras keino, ja sitten kun tulee näitä kursseja mihin pitäisi lukea niin se on niin hirveetä...  Ei mulla ole malttia eikä aikaa istua tunteja lukemassa jotain kirjaa. Keksii koko ajan jotain muuta tekemistä tai tulee "nälkä".. Ennenhän mä olen aina motivoinu itteäni lukemaan, ostamalla pari patukkaa mussutettavaksi siinä samalla, nyt mä en edes voi tehdä sitä... mun ravinto-ohjelman takia. Onneksi kuitenkin joku on keksinyt protskupatukat! :D

Tätä mä olen siis tehny nämä parit illat, lukenu, syöny, lukenu, syöny, syöny ja syöny vähän lisää :D Musta tuntuu että mä syön koko ajan tai ainakin mietin että milloin pitää seuraavan kerran syödä. Laskin tänään ihan huvikseen että paljon kaloreita mä syön yhdessä päivässä. Vaikka mä syönkin paljon enemmän kuin ennen, niin kaloreita kuitenkin kertyy vähemmän. Eipä oikeastaan yllättäny jos ajattelee että oon jättänyt leivän kokonaan pois (ainakin melkein) ja pienentänyt pasta/riisi/peruna annoksia. Huomenna kuitenkin salille vetämään pienet treenit, toivottavasti voisi tässäkin ohjelmassa nostaa painoja.

Uusia treenivaatteita

Stockalla on nyt koko helmikuun ajan kanta-asiakkaille -20% muodin ja kodin tuotteista. Päätin hyödyntää tuon tarjouksen ja tilata itselleni uudet treenihousut ja vähän sukkia. En ole ennen ollut Stockan kanta-asiakkaana, mutta liittyminen oli helppoa netissä. 

Housut löytyy täältä ja suoraan Stockmannin etusivulle pääset tästä

Kävin muuten tänään salilla ja sain jo nostettua painoja vähän ylöspäin, kehitystä on siis tapahtunut ;) vaikka sitä ei ehkä itse muuten huomaakaan. Mulla onkin puolentoista viikon päästä seuraava tapaaminen, jolloin otetaan kaikki mittaukset uudestaan ja katotaan onko edistystä tapahtunut. Vähän jännittää kun se on niin lyhyt aika, että ehtiikö siinä ajassa saavuttamaan mitään. Uuden treeniohjelman alussa tuloksia kuitenkin tulee kai aika nopeasti. Täällpäin viikko on siis alkanut oikein mukavasti :) 

Viikonlopun kuulumiset

Taas on vietetty aika perus viikonloppu. Eilen käytiin J:n kanssa Chicoksessa syömässä ja illalla mentiin kavereitten kanssa ulos. Olen yrittänyt syödä niiden uusien ohjeiden mukaan, mutta vähän on lipsunu nyt viikonloppuna. Huomenna olisi kuitenkin tarkoitus aloittaa kunnolla ja syödä ohjeiden mukaan. 

Tulevasta viikosta on kyllä tulossa tosi kiireinen, mulla on kaksi tenttiä loppuviikosta. Kaikkina päivinä on normaalista töitä tai koulua, tiistaina kampaaja, treenit ja sitten pitäisi vielä lukea.. huhhuh.. not fun! 

Käytiin tosiaan lauantaina Chicoksessa syömässä ja valitsin kerrankin kalaa. Mä en hirveesti välitä kalasta, joten sitä tulee harvemmin syötyä, mutta toi oli itseasiassa aika hyvää. Ajattelin että kotona kun ei tule syötyä kalaa, niin voi hyödyntää noi ulkonasyömiset ja syödä sitä silloin. Jälkkäriksi puolitettiin suklaabrownie jätskillä, piti vähän herkutella ennen kun aloitan kunnolla ton terveysruokailun :D

Perjantai -illan vinkki

Nellyltä löytyy nyt mekkoja 9,95€ hintaan! Kampanjan mekot on jopa yli 80% alessa, eli kannattaa hyödyntää tarjoukset nyt, jos löytyy tarvetta mekoille ;) Kampanjaan pääset tästä

Postaus sisältää mainoslinkin

Food.

Sain tässä eilen sen ravinto-ohjeistuksen pt:ltä. Olihan se aika pitkälti vähän mitä olin odottanutkin, paitsi että mun pitää syödä paljon enemmän kuin mitä olisin luullu. Kyllähän mä sen tiesin että mun syömiset 3-4 kertaa päivässä on liian harvoin ja ehkä liian vähän, mutta että pitää syödä jopa 6 kertaa päivässä oli aika odottamatonta :D Ja varsinkin aamupalat on jotain ihan hullua, eli tosi isoja annoksia. Ruoka on aika pitkälti semmosta mitä olin ajatellut, eli paljon vihanneksia, hedelmiä, marjoja, eri lihoja, maitotuotteita ja vähän vähemmän sitten hiilareita eli pastaa, leipää ja semmoista.

Kävin sitten illalla kaupassa ostamassa kaikkea semmoista mitä meiltä kaapeista puuttui, ajatellen siis tuota uutta ruokavaliota. Tuli ostettua mm. paljon maitorahkaa ja raejuustoa. Noi rahkat on vähän semmonen juttu mistä en koskaan ole oikein pitänyt erityisemmin, mutta kyllä ne alas menee marjoihin/hedelmiin sekoitettuna. En mä edes muista enään mitä kaikkea muuta mä ostin, ainakin soijarouhetta, pähkinöitä ja manteleita. Noi on semmosia juttuja jotka ei ennen ole kuulunut mun ruokavalintoihin.

Toivottavasti tästä ei tule hirveen vaikeata. Mä olen kuitenkin ennen syöny vaan silloin kun on nälkä ja niin paljon kunnes on vatsa täynnä ja nyt pitäisi ahdata itteensä koko ajan ruokaa :D Voihan tietenkin olla että tää vaan kuulostaa paljolta eikä ole ollenkaan vaikeeta, sen näkee kai tässä parin päivän aikana. Tarkoitus olisi kuitenkin noudatta ohjeita niin tarkasti kuin mahdollista ja ihan hyvillä fiiliksillä tässä kuitenkin ollaan, vaikka toi ruoan määrä vähän hirvittääkin :)

Kuva: terveinkansa.fi

Dreaming...

Kulutan tässä torstai iltaa, onnistuneiden treenien jälkeen, haaveilemalla siitä mitä kaikkea sitä ostaisi jos voisi. Aika hassua, ennen mä rakastin käydä kaupoissa kattelemassa vaatteita, mutta nykyään mä käyn tosi harvoin "oikeissa" kaupoissa. Ostan melkein mun kaikki vaatteet + oikeastaan melkein kaiken muunkin netistä, se on vaan niin helppoa ja saa yksin rauhassa katella ja vertailla. 

Korallinen mekko - valkoinen mekko korallisella pitsiyläosalla - musta mekko sinisellä yläosalla

Valkoinen pusero kuvilla - sähkönsiniset farkut - valkoinen toppi

Mustat niitti tennarit - kiilakorkotennarit

Michael Korsin musta clutch

Postaus sisältää mainoslinkkejä

Go away winter!

Sain tänään vihdoin avattua tenttikirjat,ei kyllä hirveesti naurata kun on pari noin 400 sivun kirjaa luettavana... Onneksi ei ihan kaikkea kuitenkaan tarvitse lukea. Ei tässä ole kuitenkaan kuin reilu kuukausi koulua jäljellä, joten ehkä mä nyt yritän vielä vähän. 

Huomenna mulla onkin se ravintoneuvonta. Ajattelin sen jälkeen vielä mennä treenaamaan, kun kaikki lihaskivut on vihdoin mennyt pois. Tänään on varmaan eka päivä, sen jälkeen kun sain sen uuden ohjelman, kun ei särje mihinkään. Varmaan tämä mun väsymyskin johtuu siitä että on rasittanut kroppaa ihan eri tavalla. Toinen syy tähän mun väsymykseen voi myös hyvin todennäköisesti olla se että toi lumentulo ei vaan näytä loppuvan ja että kesälomaan on vielä 5kk jäljellä.... Mulla on niin hinku jonnekkin ulkomaille lämpimään, ettei jaksaisi odottaa noin kauan :D

Piirustus

Natalta tuli eilen illalla viesti että mene kattomaan facebookiin. Vähän mietitytti että mitäköhän siellä on, no menin kattomaan ja tällainen kuva sieltä löytyi :)

Piti laittaa tännekin tämä, niin hieno mun mielestä. Kyllähän se näyttääkin ihan multa, vai mitä? :D Tuntuu vaan tosi oudolta kattoa noita hiuksia! En mä edes muistanut että ne oli noin blondit. Ton rusketuksen voisi kyllä ottaa takas...

Ruutupaita

Kaivoin tänään pitkästä aikaa esille mun pinkin ruutupaidan. Taisin ostaa sen viime keväänä, ja tänään ajattelin pistää sen päälle vähän väriä tuomaan. Noi H&M:n paidat on kyllä kivoja, eikä ne maksakkaan paljoa, toi oli muistaakseni about 15€. Farkut on taas yllätys, yllätys Dr Denimin :D

Mun pitäisi mennä kampaajallekin tässä jossain vaiheessa, vaan kun sitä ehtis! Tuntuu että ei saa mitään aikaseksi kun aika menee niin nopeasti. Mä en oikeen tiiä mitä noille hiuksille pitäisi tehdä, ainakin laittaa tyvi ja ehkä vähän korostaa lisää noita raitoja tai jotain.

Lähdin vähän aikaisemmin töistä tänään, joten päätin lähteä salille vaikka en yleensä maanantaisin käy. Nyt on sitten kaikki kolme ohjelmaa tehty kerran läpi ja on kyllä semmonen fiilis että noilla ohjelmilla tulee myös tuloksia. Mulla on vieläkin jalat kipeet sen lauantaisen treenin takia! Mites teidän alkuviikko on lähtenyt käyntiin? :)

Saturday's Outfit

Eilisen treenin jälkeen laitoin itteni valmiiksi ja lähdin Natalle hengaamaan vähäksi aikaa. Lähdettiin sitten yhdessä toisen kaverin tupareihin vähän myöhemmin. Muutamat lähti kaupungille vielä jatkoille, mutta mua väsytti ihan sairaan paljon, joten lähdin suosiolla suoraan kotiin. Huomasi kyllä että oli vähän väsyny, nukuin tänään melkein kahteentoista. 

Tänään ei taaskaan ole tullu tehtyä oikeen mitään fiksua, vähän siivoiltu ei sen kummempaa, eli perus sunnuntai. Nyt mä kokkailen ittelleni huomiseksi lounasta, mä olen niin varma että mä taas unohdan sen kumminkin kotiin. Viimeksikin kun mun piti ottaa omat safkat mukaan, laitoin illalla kaikki valmiiksi rasiaan ja menin kuitenkin unohtamaan sen himaan. Toivotaan että huomenna ei kuitenkaan käy noin :D

Sitten lauantain asuun. Olin jo laittanut ton pitsipaidan poisannettavien vaatteiden kasaan, mutta päätin antaa sille toisen tilaisuuden. Tota voisi oikeastaan käyttää mekkonakin, mutta mulla ei ole tarpeeksi pitkää toppia allepantavaksi, mutta on toi paitanakin kivan näköinen. 

Siinäpä mun viikonlopun kuulumiset. Mites teidän viikonloppu on sujunut? :)

Lauantai treenit

Huomenta :) Eilinen meni taas aika rauhallisissa merkeissä, oltiin vaan kotona ja katottiin telkkaria. Lauantai on jotenkin niin mukava treenipäivä, salilla on ihanan rauhallista, joten sen takia noi perjantain juhlinnat jäänyt vähän vähemmälle. Mulla on tänään jalkapäivä, apua en varmaan pysty kävelemään huomenna :D mullahan oli jo silloin alkuviikolla ihan sairaan kipeet lihakset, vaikka tehtiin vaan yksi sarja kaikkia liikkeitä... Jalkojen lisäksi teen jotain keskivartalo treeniä vielä. Energiaa tuomaan tein vähän normaalia tuhdimman aamiaisen, että jaksaa tehdä kunnolla kaikki liikkeet.